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MBA提前面試管理基礎(chǔ):情緒ABC理論

2014-08-22 16:50 | 太奇MBA網(wǎng)

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  今天太奇MBA帶領(lǐng)大家了解下MBA管理知識:情緒ABC理論。ABC理論是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。就是認為激發(fā)事件A(activating event 的第一個英文字母)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence的第一個英文字母)的間接原因,而引起C的直接原因則是個體對激發(fā)事件A的認知和評價而產(chǎn)生的信念B(belief的第一個英文字母),即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C),不是由于某一激發(fā)事件(A)直接引發(fā)的,而是由于經(jīng)受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產(chǎn)生的錯誤信念(B)所直接引起。錯誤信念也稱為非理性信念。

  情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認為:正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之,還會引起情緒障礙呢。情緒ABC理論中:A表示誘發(fā)性事件,B表示個體針對此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念,即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。

  通常人們會認為誘發(fā)事件A直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果C,發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗。然而,你有沒有發(fā)現(xiàn)同樣一件事,對不同的人,會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級,結(jié)果兩個人都沒過。一個人無所謂,而另一個人卻傷心欲絕。

  為什么?就是誘發(fā)事件A與情緒、行為結(jié)果C之間還有個對誘發(fā)事件A的看法、解釋的B在作怪。一個人可能認為:這次考試只是試一試,考不過也沒關(guān)系,下次可以再來。另一個人可能說:我精心準(zhǔn)備了那么長時間,竟然沒過,是不是我太笨了,我還有什么用啊,人家會怎么評價我。于是不同的B帶來的C大相徑庭。

  常見的不合理信念

  人應(yīng)該得到生活中所有對自己重要的人的喜愛和贊許;

  有價值的人應(yīng)在各方面都比別人強;

  任何事物都應(yīng)按自己的意愿發(fā)展,否則會很糟糕;

  一個人應(yīng)該擔(dān)心隨時可能發(fā)生災(zāi)禍;

  情緒由外界控制,自己無能為力;

  已經(jīng)定下的事是無法改變的;

  一個人碰到的種種問題,總應(yīng)該都有一個正確、完滿的答案,如果一個人無法找到它,便是不能容忍的事;

  對不好的人應(yīng)該給予嚴(yán)厲的懲罰和制裁;

  逃避挑戰(zhàn)與責(zé)任可能要比正視它們?nèi)菀椎枚?

  要有一個比自己強的人做后盾才行。

  太奇MBA祝福大家能夠打下堅實的管理基礎(chǔ)。

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