MBA考前飲食最忌什么

2015-08-05 13:33 | 太奇MBA網(wǎng)

  一個人如果在準(zhǔn)備MBA考試，那么期間會耗費較大的精力，飲食上要加大營養(yǎng)才行。除了必要的營養(yǎng)外，還需注意一些禁忌。
 
  1、飲食最忌減主食。要保證主食的攝入量，大腦思維主要依靠的是葡萄糖，主食能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，這就需要每天攝取一定量的主食。
 
  2、吃雞忌吃皮。太奇MBA的老師講考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。應(yīng)多吃魚、去掉皮的雞肉、牛奶、雞蛋等食物，也可以熬些綠豆粥、銀耳蓮子湯等。
 
  3、忌以飲料代替水。太奇MBA的老師講考生應(yīng)多喝水，每天要保證1500～2000毫升的攝入量，切忌不能以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦所需的氧才能得到及時供應(yīng)。
 
  太奇MBA的專家強調(diào)，在考試期間考生一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產(chǎn)生尿頻，影響考生的臨場發(fā)揮。
 
  4、零食忌堅果類：零食可以適當(dāng)吃些，但要記?。河湍伒氖澄锛皥怨愂澄?，如瓜子、花生要少吃，還有甜食及奶油過多的食物要少吃。吃黃瓜及水果等可以有效地控制食量。
 
  MBA考生在飲食上不能減主食的量，不能吃大量油膩食品，不可以飲料代替水，零食要適當(dāng)吃，甜食等要少吃。