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2015年管理類聯(lián)考前的心理壓力如何緩解

2014-12-10 16:24 | 太奇MBA網(wǎng)

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  在MBA/MPA備考過程中,很多同學(xué)出現(xiàn)了厭煩、疲憊感,有時看著聯(lián)考日期的臨近,MBA考生還會出現(xiàn)憂慮、害怕、恐懼之感。面對這些壓力,怎么處理呢?下面太奇MBA小編為您做了下分析并給了相應(yīng)的解決辦法。

  壓力的來源

  1.太把MBA/MPA當(dāng)回事

  由于許多考生把MBA/MPA看做人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn),其中包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己,必須成功,不能失敗!,所以導(dǎo)致MBA/MPA的壓力很大。

  2.太缺乏自信

  考生在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快,或者別人啥都會,而自己學(xué)的還不太好時,就會焦慮,緊張,覺得自己不如別人,導(dǎo)致缺乏自信。

  但是這樣的情緒必須克服,試想別人都在精力充沛往前沖,自己卻每天被這樣的壞情緒影響,結(jié)果會怎么呢?這樣的情緒出現(xiàn)很正常,但是考生一定要處理好。

  解決辦法

  1.適當(dāng)?shù)姆潘?/strong>

  如果學(xué)累了,可以趴到桌上小憩一小會,讓大腦稍微休息一下,或者去打杯水,聽一首歌緩解一下疲勞。

  2.轉(zhuǎn)移注意力

  如果你覺得MBA/MPA壓力大,感覺煩躁不安,那就去看個笑話或者去心靈驛站看一個心靈小故事緩解一下疲勞。也可以找你的好朋友把苦水倒出來。其實(shí),找個地方大哭大喊也是一個好的發(fā)泄方式。

  3.別老惦記著與你的考友相比

  MBA/MPA的結(jié)果不值的畏懼,自己的競爭對手也沒什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我,別老惦記著與你的考友相比,惦記著別人的進(jìn)度,別人的模考分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個,你就不會過自己的生活,你就是他人生活的奴隸。另外要看到自己過去的成功,經(jīng)?;仡欁约鹤哌^的道路,看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長。

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